健康料理

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頭からシッポまで〜メヒカリの唐揚げ

初めてのメヒカリ 魚屋のおじさんに勧められて、作り方も教わって出来ました。 魚屋で見かけたら是非作って食べてみて! うなるくらい美味しいから!!! レシピはこ...
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【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草

甘くない、おかずやおつまみになるゴマ団子です。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもぴったり♪緑黄色野菜たっぷりなのでお子さんにも妊婦さんにもオススメです。 ...
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お弁当おかず★鶏胸のやわらか味噌マヨ焼き

我が家のヒーロー鶏胸肉。 お財布にも体にも優しい、硬派な胸肉をやわらかに味変。 味噌マヨ味がいつもと違ってご飯が進む事間違いなしです(´∀`*) レシピはこち...
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野菜たっぷり簡単♪韓国チャプチェ

フライパンひとつで作るお手軽チャプチェです。春雨が野菜と牛肉の旨みをたっぷり吸って、とても美味しいですよ(^-^) レシピはこちら (楽天レシピ) ...
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3分!?キムチ&チェダーチーズのオートミール粥♪

発酵食品を利用しています♪カロリーを抑える為に塩少々を使いました❤・・❤(隠し味な感じでひとつまみ弱でOK) レシピはこちら (楽...
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お肉なし♪豆腐ハンバーグのきのこ甘酢あんかけ✿

お豆腐だけのハンバーグです。甘酢あんはめんつゆをつかった簡単なものです♪写真は1人分(我が家は2~3個)ですが手のひらサイズのもの4~5個分できます! レシピ...
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⭐無水鍋で⭐甘〜い♪焼き芋

無水鍋でゆっくりジンワリ火を通すのが美味しさの秘訣♪ある程度火が通ったら保温状態で放置出来てラクチン♪是非試してみてください(o^^o) レシピはこちら (楽...
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【離乳食中期】かぼちゃと豆腐のお焼き

持ち運び、冷凍OK! 簡単お焼きです☆ レシピはこちら (楽天レシピ) 約10分 ...
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*今が旬♪ズッキーニの1番おいしい食べ方*

衣を軽くつけて、こんがりするまでじっくり焼く。たったこれだけで甘~くトロリとなるズッキーニ。余計な味付けはいらないです♪ レシピはこちら (楽天レシピ) ...
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糖質0.4gのシフォンみたいなフワフワ蒸しパン

ベーキングパウダー無し!卵1個とおからパウダーで作る、一人前糖質約0.4gのフワフワの蒸しパンです♪糖質制限中の朝食に。 レシピはこちら (楽天レシピ) ...
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